DIETA PARA EMAGRECER SEM DEMORA E COM SAÚDE Emagrecer de forma correta parece ser um desafio correto? mas aqui iremos te ensinar alguns truques de como conseguir seu objetivo, de forma simples e tranquila CONHEÇA OS MACETES DE UMA ALIMENTAÇÃO LEVE café da manhã: um pote de iogurte ligth de 200 ml com duas colheres de granola OU uma xícara de cappuccino OU um suco de laranja; Lanche do meio da manhã: três torradas com geleia light OU meio suco de limão + meia banda de mamão papaia OU uma fatia de pão integral com peito de peru e ricota ; Almoço: três colheres de sopa de arroz integral + quatro colheres de cenoura ralada + um filé grelhado de frango (100 a 150g) e salada a vontade "ALFACE,COUVE,MOSTARDA,ALMEIRÃO,BLOCOLIS,ESPINAFRE"OU 4 colheres de macarrão integral com molho caseiro + um filé de patinho ...
Comentários
Postar um comentário